ヒーリングミュージックのリラックス効果【癒しの音楽は脳波に秘密が!?】

家に帰ってホッと一息つきたい時、のんびりリラックスのできる音楽があるといいですよね。

テレビを付けるのもいいですが、たまには癒し効果のある癒しの音楽(ヒーリング音楽)を聴いてゆったりとした時間を過ごしてみませんか?

 

今回は、ヒーリング音楽について紹介したいと思います。

 

人を癒す効果のある音楽とは何か?

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ヒーリング音楽とは、人を癒す効果のある音楽とされています。

 

テレビや街中でよく耳にする音楽とは違って、歌の入っていないものが多く、物静かな音になっている印象があります。ヒーリング音楽自体刺激的な音もなく、音楽が主張しないのが特徴です。

 

さまざまな種類のヒーリング音楽があるのですが、音楽を聴くことで脳の周波数がα波というとてもリラックスした状態に導くことが期待できる音楽として世界的に聴かれています。

 

脳波を簡単に説明すると、リラックスしているときや、何かに集中している時の脳の状態を周波数で計ることができるのです。

 

アルファ波の他にも、ベータ波シータ波など、状況によって脳の周波数は変わります。

ヒーリング音楽は、エステサロン等のリラクゼーション施設のBGMとしても、よく耳にすることがあります。

 

そんなリラックス効果のある音楽を自宅でゆっくりとした時間を過ごすときに流してみませんか?

 

音楽を聴きながら本を読んだり、ただ横になっているだけでも疲労回復を期待できますし、ゆったりとした時間をあえて普段の生活に取り入れるのはこのあわただしい現代社会を生きていくうえで大切な時間ではないでしょうか。

 

そんな、リラックスした癒しの時間をヒーリング音楽を聴くことで感じられたら、忙しい毎日にも心のゆとりができるのではないでしょうか?

 

 

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実際にソルフェジオ周波数の音楽を聴いてみよう

それでは実際にヒーリング音楽がいったいどんな音楽なのでしょう。

 

その音楽の種類はさまざまですが、おすすめのヒーリング音楽を紹介したいと思います。

この音楽は音色の中にソルフェジオ周波数という音が使われています。

 

ソルフェジオ周波数というのを詳しく説明すると難しくなるので省略しますが、この音楽に含まれる音は私たちの身体のエネルギーに重要な役割をもつ「チャクラ」を浄化する作用があり、その浄化作用によって、心と身体を癒すことが期待できるといわれています。

 

聴いてみていかがですか?癒されましたか?

この音楽を聴いてリラックスができた方も、そうでない方もいると思います。

好みもありますし、音楽を聴くときの心の状態だって関係します。

私は、素敵な音楽を聴いて感動し、泣いてしまった時には「癒し」を感じます。

ですが、その反対もあるのです。自分がイライラしていたり状態がよくない時に、いつも心に沁みる音楽を聴いても何にも感じなかったりします。

音楽も万能ではないということです。

ではヒーリング音楽をより効果的聴くにはどうすればいいのでしょうか。

 

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時間から解放され、ヒーリング効果を感じる前に

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ヒーリング音楽はほかの音楽と違って、聴くことによって心と身体に癒しやリラックスといった「効果」を望むところが少し変わっていますよね。

 

いい音楽であるか、ということよりも音楽以外の部分である心や体を癒せるかどうか、という部分に焦点があてられているように思えます。。

 

音楽に癒しを求めるというのはとてもいいことですし、実際に人は音楽に癒されます。

 

それでも、ヒーリング音楽を聴いてリラックスしたり、癒されたりするには、普段からある程度リラックスした状態が必要です。

 

ヒーリング音楽を聴いてリラックスする為に、リラックスする。

 

これは一体どういうことでしょうか。

 

リラックスというのは、時間から解放され、ゆとりを感じている方がリラックス状態になりやすいのです。

 

ゆっくりとした時間を感じられるように生活をしていると、「あとで音楽でも聴こうかな」「ゆっくりお風呂に入ろう」という感じで、行動にゆとりと落ち着きが表れます。

 

そのような状態のときには、身体と心がより一層深いリラックス状態、癒し効果が望めます。

 

聴く人の心がリラックスした状態にあればあるほど、ヒーリング音楽はより深く心を落ち着かせます。

 

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まとめ

家に帰ってホッと一息つき、テレビを見ながらのんびりする。もちろんリラックスした有意義な時間ですよね。

 

でもよく観察すると、実際は「退屈」がそのような行動になってはいませんか?なんとなくテレビをつけ、たまたま流れていたおもしろい番組に没頭する。番組が終わるとまた退屈が訪れるので、チャンネルを変えておもしろい番組を探しながら眠るまで過ごしてしまう。

 

このような習慣の中にいるとリラックスを退屈しのぎと勘違いしてしまい、退屈に感じてしまう、ヒーリング音楽をなかなか聴いてみようという気になれず、きっかけを逃してしまします。

 

まずは、部屋にいる少しの時間でいいので、静かな時間を持つことから始めてみるのもいいでしょう。本を読んだり、お部屋の整理整頓をしてみたり。静かな時間が楽しく感じられるようになれると、ヒーリング音楽はさらにあなたの心を癒す効果を発揮するでしょう。

 

みなさんヒーリング音楽を活用し、素敵なリラックスタイムを過ごしてくださいね。

 

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