プロフィール

このサイトは、あなたの生活に癒しと健康の時間をちょっとだけでも作っていただきたくて生まれました。難しいことはありません。少しのやる気と好奇心があれば、明日は必ず変わっていくはずです。あなたの心も楽に楽になっているはずです。

ヘルスマの意味

ヘルシー(健康によい)とスマイル(笑顔)を合わせた造語となっております。
健康と人間関係の心と体の悩みを解決する知恵を提供し、笑顔に導くサイト
という意味を示しております。

各カテゴリーの特色

〇すぐできる
すぐできると思うと、明日やってもいいかって先延ばしにしがちですが、実は「今やろう」「すぐしよう」がここに書いてあることになります。例えば手っ取り早く動かないでもできる手足のツボ押しや二日酔いの速攻対策などなど。すぐに役立つことばかりですから、先延ばしは損かもしれないですね。

〇メンタル
気は心からといいますよね。「元気」という言葉の意味を知っていますか。とても前向きに明るいパワーを出せではなく、元々自分が持ってる気の状態に戻すことなんです。この基本の気がある限り、気持ちが落ち込むことはありません。それでも、清々しい気持ちを毎日持って過ごしたいあなたへ。

  • 人間関係
    「人間関係」は、上司との時間をどう過ごすかと、失恋についての2つにテーマをしぼってお知らせします。全然別々のある意味での憂鬱であって悲しくつらいことですが、長い人生をかけて違った方向から、この体験を見てみると、人は大きく成長するものです。今はきついけど、乗り越えてみると、絶対に「若かったな私」と笑える日が来ます。

 

〇健康
「健康」は、「ストレッチ」と「健康管理」と「美容法」にわけてみました。健康の項目をわけてみると、数限りなくあります。でも、今の若々しいあなたの毎日に「今」必要なテーマをセレクトしてみました。どれもこれも、やはりすぐにできることに持続してできることに絞ってみました。

  • ストレッチ
    「ストレッチ」は、眠る前の一瞬にスポットを当てました。少しでも早く寝たい気持ちはわかります。でも、眠る前に一日の疲れで縮こまってしまった体をストレッチすることで、眠りにつきやすくなる。明日への活力がストレッチした箇所にパワーがたまって、眠っているうちに身体の芯まで染み渡るのです。すこーしのびのびしてみませんか。
  • 健康管理
    「健康管理」。別名「自己管理能力」とも言います。自分の体は自分でしかできません。たとえば、疲れたからドリンク剤を飲んでおけばきりっとするんじゃない?は少し間違っています。ご飯をゆっくり食べることで、実はダイエットにつながること。朝ごはんもきちんといただくことで、一日の胃腸のリズムができるなど。あなたを作る基をまとめてみました。
  • 美容法
    美容法はパソコンやスマホを開けば、まず限界がないくらいあります。でもあなたにあっているのは、本当はどれでしょう。蒸しタオル美容法というものがあります。お化粧を落とすときに、クリームや洗顔料に頼るのではなく、蒸しタオルのスチームの力で、毛穴まで活性化させてしまうのです。そんなあれこれから、あなたに一番の美容法を見つけてください。

 

〇癒し
「癒し」では、「スポット」(場所)と「リラックス」、「映画」「音楽」といった、なくっても平気だけど、でもそれらがあったら、人生はより豊かになることをまとめてみました。その一つにでも興味を持つことであなたの人間関係や生活、活動いろんなものが「今」とは違うものになります。心を癒すことは生きていくうえで、とても大切なことです。

  • スポット
    「スポット」。場所です。場面と言ってもいいかもしれません。あなたに陽が当たる場所かもしれませんね。森林という特殊なイオンがあなたを癒すスポット、旅(小旅行)という日々の環境を変えるスポット。スポットはあなたの視点が決めていく場所です。そこにいたら、自分が自分らしく、そして癒されていく場所なのです。
  • リラックス
    リラックス」。このリラックスというのは人によってさまざまなもので、ぎゅうぎゅう詰めの人が大勢いる場所でのうたたねが気持ちいいって人も実はいます。音楽を聴いてストレスを消す人もいます。観葉植物との会話ですっきりする人もいますね。一番お勧めしたいものは、ガーデニング。ガーデニングなんて小洒落たものじゃなく、土からはとても強い癒しのパワーがありますから、子供に戻って土いじりはいかがですか。
  • 映画
    映画みてると、つい泣いてる自分に気が付くことがあります。だれかと一緒だとつい、「花粉症かしら」とごまかしてしまいますが、映画を見て泣くことは、心のバランスをとるとてもいい方法なのです。コメディを見ても泣けるときがありますし、人の心の琴線は様々です。涙が出たときは素直に泣く、笑うときは涙が出るまで笑う。それがあなたの今の姿です。
  • 音楽
    ここでは「クラッシック音楽」を取り上げました。クラシック音楽は、実は楽譜というより方眼紙に色を重ねていくように、人の気持ちを和らげる効果が、数学的に組み込まれていたりします。α波やβ波が複雑に混ざり合いながら、あなたの気持ちを優しくします。クラシックだからといってハードルが高いものではありません。BGMとして流していることで心が癒されていくのです。

    すべてをしてみてくださいと押し付けはしません。あなたができそうなところからやってみてください。きっとあなたは、1週間後には別人になるはずです。

運営者情報

サイト名: 健康と癒しの情報サイト【ヘルスマ】

運営者: herusuma (ヘルスマ)

都道府県: 石川県

癒し映画、音楽などの鑑賞が大好きな事務員。趣味でピアノなども弾く。2016年7月から当サイトを立ち上げ、癒し全般の記事を配信中。リラックスカテゴリで上位表示を目標に頑張ります。サイト内であまり自身の話は出ませんが、よろしくお願いいたします。

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