長寿の法則!?日本の健康寿命ランキング!

あなたは健康に気を使っていますか?

孫の顔を見るまでは天国に行けない・・なんて思ってませんか?

あなたの健康は家族の幸せに繋がります。そんな健康な方が多い都道府県ランキングなんてものがあるので紹介したいと思います。

そもそも健康寿命とは?

寿命に意味の違いなんてあるのか?

そう思いますよね。

あなたは寿命の正式的な名称を”健康寿命”と呼ぶと思っていませんか?この二つ、実は少し意味合いが違うのです。

寿命=生まれてから、命のある長さを表すもの

健康寿命=介護や病気とは無縁の自立した状態で過ごせる期間の事

と、このように少しだけ意味合いが違います。健康寿命の方がかなりポジティブな印象ですよね!

 現在の日本は高齢化社会なんて言われてますが、健康寿命の多い国となれば単に長生きというだけでなく、健康体で元気なお年寄りが多いということを意味しています。

まさに平和の証と言った感じですね!

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どんな環境から長寿は生まれるの?

同じ日本でも健康の寿命に差が生まれるのは興味深い話です。

恐らく環境の違いや、その土地特有の文化が寿命に多少かかわってきてるのでしょう。

日本国内の前にまずは、国別でみてみましょう。

■長寿国ベスト5 

1位;シンガポール

2位;日本

3位;キブロス

4位;サンマリノ

4位;スイス

”長寿国日本”とはよく聞きますが、世界で2位!

ここまで上位だとは思っていませんでした。

日本の治安の良さや住みやすい環境もありますが、何よりも日本食が健康に良いようです。

外国人はファーストフードが好きですし、治安が悪いのも寿命には影響してる思います。

ここでは5位までしか記載しませんでしたが、同率で4位が韓国やオーストラリアなど全部で6各国あります。

健康寿命が長い国の上位ほとんどがアジア県内の国であることも驚きですね。

ちなみに日本の平均寿命は73歳でシンガポールと接戦なんだとか!こういった健康寿命のランキングは、男女別で毎年集計されています。

大体同じ国の男女の寿命は大きく変動せず、ランキング上位にいる国は男女ともに上位にとどまっている傾向にあります。

ちなみに日本は2015年の健康寿命の集計では、男女ともに世界一に輝いています!

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日本の寿命!長寿県ランキングベスト10

続いて日本国内の話です。

まずは男女別の長寿県ランキングを見てみましょう。

男性、健康寿命県ランキング

 1位;愛知 

2位;静岡

3位;千葉

4位;茨城 

5位;山梨 

6位;長野

7位;鹿児島 

8位;福井 

9位;石川

10位;群馬

女性、健康寿命ランキング

1位;静岡

2位;群馬

3位;愛知

4位;沖縄

5位;栃木

6位;島根

7位;宮崎

8位;茨城

9位;石川

10位;鹿児島

世界から長寿の国と評価される日本ですが、その内訳が上記の通り。寿命が長い都道府県て気になりますよね!

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健康寿命アップの秘訣って!?

健康寿命の上位の県が、男女もあまり変わらないという事は、何か健康寿命を延ばす共通する秘訣があるという事で調べてみました。

■動物的に住みやすい地域

まず忘れてはいけないのが、人間も生き物であり動物です。

野生の動物が寒い所を嫌うように、人間も寒い所が本能的に苦手なはずなのです。健康寿命の県、上位を見てもらえればわかりますが、寒い地域が基本的にランクインしていません。

これは寒いと人間の免疫力が下がり、病気に掛かりやすい等の傾向にあるものと考えられます。また寒いという事は、熱い地域に比べ太陽があたる時間も短かいわけです。

植物が光合成で育つように、人間も日の光は適度に浴びることが健康につながります。

■口にするもの

健康には食事、運動、睡眠と3要素ありますが、食はそのうちの一つで健康とは切っても切り離せないもの!

つまり食事を大切にすることが、健康寿命を延ばすには大切なのです。そして私たち日本人の主食はどうあっても”お米”です。

サムライの時代よりもずっと前から、日本人はお米を食べてきてますから、お米の成分をエネルギーに変えるように体にプログラムされています。

朝ごはんは米を食べないと頭が回らない・・

なんて言葉も、強ち間違いではないかもしれませんね。あなたも非常にお米を食べたくなる時ってありませんか?

上記とは別に、”健康寿命の短い県ランキング”があるのですが、そちらを見てみるとお米の消費量が少ない地域ほど、ワーストに近くなっていることが分かります。

逆にお米の消費量が多い県は、長寿県に挙がってるケースが多く、信憑性の高い日本長寿の法則と言えそうです!

まとめ

いかがでしたでしょうか?

健康寿命について記事を記載しましたが、私たちが考えてる事よりも長寿には、もっと多くの秘訣がありそうです。

健康を保つための法則は、今の時代にはたくさんあり、日々の研究も進んでいます。

多くの研究者が難しい言葉でまとめ発表しますが、人間の本質や健康の根本は意外とシンプルな物なのかもしれません!

あなたの健康法則は何かありますか?まずは健康であることに感謝することが大切ですね。

 

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