グラウディングとは?4つの効果とやり方について

グラウディングという言葉を聞いたことはありますか?

グラウンド(地面)から派生した言葉で、直訳すると地面に設置をしたり、基礎を教育することを指します。

しかしスピリチュアルの用語では、自分と大地を通じて地球と接続することをグラウディングと言います。

スピリチュアル」という言葉に抵抗を抱く人もいるかもしれませんが、グラウディングは生き方を変える方法の一つだと思ってください。

グラウディングを行うことにより、様々なメリットがあります。それではグラウディングのメリットとやり方をご紹介します。

集中力がつき物事に集中できる

グラウディングでは「今、自分は、ここに居る」という意識を持つことができます。

そのため余計なことを考えず、今現在の状況ををしっかりと見つることができるようになるため、今こなさなければいけない物事に集中できるようになります。

仕事や勉強など、集中しないといけないときに限って雑念が入り、集中できなかった経験はありませんか?

グラウディングを実践すると、「今やるべきことは他でもないこれである」という意識が芽生えます。

そのため、雑念にとらわれることなくやらなければいけないことをやり遂げることができるようになります。

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記憶力がつき雑念にとらわれなくなる

グラウディングの効果は集中力の向上だけではありません。集中力がアップすることにより、スムーズに作業を行うことができるようになります。

無駄を省き、特定の事柄に集中し、雑念にとらわれることがなくなります

そのため、無駄なものが見えなくなるため、自然に大切なことを効率よく記憶に残すことができるようになります。

記憶力が向上すると仕事や勉強はもちろん効率的にこなせるようになります。

しかしそれだけではありません。人との会話の内容や顔を覚えるにも記憶力が必要です。

以前話した会話の内容を覚えてもらっているのは嬉しいことですよね。記憶力がアップするのは、円滑な人間関係にもつながります。

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何事にも自信が持てるようになる

グラウディングでは「今を生きている」という感覚が身に付きます。

そのため、過去を思い出してクヨクヨしたり、未来を悲観して憂うつな気持ちにならず、今を生きようという気力が現れます。

また、「私は地面と通じて地球という大きな世界とつながっている」という感覚を持つことにより、大きなものに包まれているという安心感が生まれます。

それらの感覚は自己肯定感を生み出し、自然とポジティブ思考へと切り替わることができるようになります。

人目を気にして他人からの何気ない言葉に傷ついていたり、未来に不安を抱きやすい繊細な人も、自然と自分に自信が持てるようになれば少しのことではネガティブな考えにとらわれなくなります。

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精神力が強くなり感情的にならない

グラウディングを行うことにより、少しのことではぶれない精神力と弱さを許す包容力が身に付きます。

そのため、カッとなって怒鳴り散らしたりするなど感情的な行動を起こさなくなります。

グラウディングで自分が受け入れられているという安心感を持つことで、自らのコンプレックスが解消され、相手を受け入れようという気になります。

そのため、相手が感情的になっていても同じように感情に流されることなく、愛情をもって相手を受け入れることができるようになります。

おだやかに周囲の人々を受け入れることにより、あなた自身も周囲から受け入れられるようになるでしょう。自然と人々を笑顔にし、その輪の中心にいるようになるでしょう。

グラウディングのやり方とは?

グラウディングを行う方法はとてもシンプルです。

直接地面と触れ合うことができるように畑仕事やガーデニングを行うことでグラウディングを行うことができます。

フラダンスなどの自然をモチーフにしたダンスを踊っても良いでしょう。慣れてきたら日常生活をこなすだけでもグラウディングの効果はあります。

大切なのは「地面を通じて地球という大きな世界とつながっている」という感覚を持つこと。

最初はイメージがしづらいため、直接地面に触れるのがおすすめです。

観葉植物などを買ってきて育ててみるのも良いでしょう。また、自然を連想しても良いです。

グラウディングを実践し、その感覚を理解した後であれば、何を行っても地球とつながっている感覚を忘れません。

茶碗を洗ったり、洗濯物を干しながらも地球とつながっている感覚を持つことができると、当たり前の日常をこなすだけでも世界に貢献しているという感覚を持ち、すがすがしい気持ちになれるでしょう。

まとめ

グラウディングの効果として、集中力の向上、記憶力の向上、自信が持てるようになる、感情的にならないという4つのメリットを紹介いたしました。

沢山のメリットがあるグラウディングですが、やり方はとてもシンプルです。

グラウディングは無理して行うものではありません。

自分のペースで少しずつグラウディングの感覚を身につけていくことにより、今まで以上に素敵な自分になれるでしょう。是非、グラウディングを実行してみてくださいね!

 

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