ガーデニングで脳をリフレッシュ!ストレス発散や免疫力向上の効果もあります

ガーデニングで心も体もリフレッシュ!

季節に関係なく、緑や花は気分を良くしインテリアとしてもとても見栄えがいいですよね。最近では趣味がガーデニングという人もかなり多くなっています。

 

若い人から高齢の方々まで、男女問わずガーデニングが幅広く人気があります。

また、季節を感じることが出来るので年中飽きることなく、楽しむことができます。

 

よく「緑は目に優しい」ということを聞いたことはありませんか?

そして、なんとなく草木などの緑は気分をリフレッシュさせてくれるというイメージをお持ちの方も多いかと思います。

 

しかし、ただ漠然と感じてる方や、光合成で酸素が出てるから、と単純に考えている方がほとんどだと思います。

実はもっともっと深い理由と私達の身体や精神面にとって良いことがあるのです。

具体的にガーデニングや土いじりがどう身体や心にいいのでしょうか?

 

日々、会社や人間関係などで悩まされていませんか?どうしても解決しない問題にばかり思考が働き、その問題で頭がいっぱいいっぱいになり、ストレスを抱える人はたくさんいることだと思います。

 

しかし、ずっと同じことを同じように考えていたところで同じ結果や考え方、アイデアしか出てきません。

いったんその問題から離れ、前向きな姿勢で考えてみると新たな考えや気づかなかったことを発見することができます。

 

そのためには脳をリラックスすることが必要です。

 

スポンサードリンク

ガーデニングには脳をリフレッシュする要素がつまっています

gardening-healing_2

既に施設などではガーデニングを用いての治療も行われています。

以前から海外ではガーデニングにより心身に大して良い影響が与えられるということで、戦争から帰って来た人に対してガーデニングを通じてリハビリを行うなどされていたようです。

 

その後、日本でも「園芸治療法」や「園芸セラピー」として取り上げられるようになりました。

心が癒されるという効果を利用して、精神疾患患者や身体障害者などの施設の過半数は、ガーデニングや土いじりを園芸治療法として導入しているようです。

 

スポンサードリンク

ガーデニングで感じる感覚により脳をリフレッシュします

gardening-healing_3

ガーデニングでの作業は土や草木の匂いや感触などで私達の五感を刺激してくれます。

また、育てることや収穫をするという、私達が本来持っていた感覚を研ぎ澄ますことができます。

そして芽が出たり、花が咲いたりするととても嬉しく思ったり達成感を感じたり、心も癒されます。

 

スポンサードリンク

草の香りが心を癒してくれるポイント

gardening-healing_4

よく芝刈り機で雑草を刈られた場所を通ると、青臭い香りがしますが、実はあの香りこそが私達のストレスを緩和させてくれる重要なものなのです。

これは国内でも実験をされ、何らかのストレスを感じた状態で緑の匂いを嗅ぐとストレスがなくなるという結果が報告されています。

ガーデニングは体を動かすことで運動にもなり、庭も綺麗になりますが、知らず知らずのうちに香りにより心が癒されるのです。

 

園芸愛好家がよく話していますが、土をいじっていると気持ちが癒される、頭がからっぽになって落ち着く、というのはただ単に趣味だからとか好きな作業だからとかではなく、誰もが感じることの出来る本当のことなのです。

さらに免疫向上効果もあります。

ガーデニングでは外の空気に触れながら歩くししゃがむし、体を伸ばしたり、時には力を使ったりします。とにかく体を動かします。

 

まずは手軽に始めてみましょう

gardening-healing_5

なにも、大きな庭が必要という訳ではありません。アパートやマンションが住居の方でも手軽にベランダで始めることが出来ます。

最近では限られた空間で家庭菜園や観葉植物を育てる主婦や若い方も少なくありません。さらに園芸のために庭をレンタルしたり、シェアしたりすることも行われています。

100円ショップなどでも種が販売されているので安くて手軽に手に入れることができます。大切なのは少しでも外に出て日光を浴びながら作業をして草木を感じることです。

実家住まいでどうしても自由が利かない人は観葉植物から始めることもできます。また、実家で一緒に住んでいるご両親や同居したている方々に日頃の感謝もこめ、草取りをするという手もあります。

 

ガーデニングをすることを楽しみましょう

あまり深く考えてガーデニングをすると逆にストレスになり、負担になってしまいます。日々の悩みや問題から少し解放されることを目的です。

まずは無理をせず簡単に身近に出来ることから見つけてガーデニングを始めて心を癒されましょう。

 

この記事が気に入ったら
いいね!しよう

最新情報をお届けします