ASMRとは?脳がとろける不思議な体験をしてみよう!

ASMRという言葉を初めて目にする人が多いと思います。

私もこの記事を書く前までは全く耳にしたことも目にしたこともありませんでした。しかも、タイトルにあるような「脳がとろける不思議な体験」とは、いかにも理解しにくい状況だと思います。

「頭がボーとしてくらくらします」などといったことは、皆さんも聞いたことがあるかと思いますが、この摩訶不思議な現象はいったいどんな状況なのでしょうか?

気持ち良くなる現象ということで、こころとからだに良い影響を与えてくれそうです。気になったので今回は簡単に調べてみました。

ASMRってどんなもの?

そもそもASMRとは「Autonomous Sensory Meridian Response」という英語の略語です。

直訳すると「自律的な感覚の絶頂的反応」というようになります。

これだけみるととらえどころがなく、ずいぶん仰々しい感じですが、日本ではまだこの言葉が浸透していないため、残念ながら適切な訳語はありません。

この状態を具体的に説明すると、身の回りにある音や声でもって、大変心地よい状態になることを言うそうです。

となると、私たちが普段気に留めないでいるだけで、実はこうした心地よい状態を得られる機会というのは、たくさんあるということになります。

ネットASMRを検索してみるとわかるかと思いますが、私たちの身の回りにある「え?こんな音も?」と思うようなものもあります。

例えば、ささやく声、衣擦れの音、風で木の葉が揺れる音などなど、たくさんあります。

ささやく声などについては個人的には理解しにくいことですが(個人差があるようで、これによって偏見があることも事実です)、風の音や木の葉の音、草原を風が渡っていく音、砂浜に波が打ち寄せる音などは、納得できるものです。

皆さんにも経験があるかと思いますが、「波打ち際に座って静かに波の音を聞いている、このとき何も考えずに時間が止まったような感じがした」、こういったことがASMRという状態ではないかと思います。

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ASMRおすすめ動画①

タイトル:「Japanese ASMR」ASMR Repeating@“大陸T&R Sound

ショートヘアの女性がけだるそうな感じで映っています。

この動画は「ささやき系」の内容です。

雰囲気は落ち着きのある、すこし暗めの部屋といったところです。

たしかにリラックスを誘うには、ものすごく明るいところよりも明かりを少し落としてある方が相応しいですね。

こちらでは登場する女性が国語辞典に載ってある言葉をささやくのですが、このささやき実に快いです。

ささやきのテンポと女性のゆったりとした不規則な体の揺れが、見ている人もゆったりとした感覚に陥っていきます。

ほんとうにただささやいているだけなのですが、次第に脳の表面が洗い流されていくような感覚を受けますね。

しかも、このささやきの言葉は特に意味のある言葉ではなく、それを何度も繰り返しているだけなのです。

確かに初めの方は「こんなの何か意味あるの?」と感じましたが、そうした疑いはほんの数分で解消され、最終的には頭がマッサージを受けているような感覚になります。

体のコリをほぐすために、指圧で何度も揉んで解消されていくのと同じ過程なのかと思いました。単純な言葉をただただ繰り返し、ささやくことによって脳がじかにもみほぐされていくのだと思います。

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ASMRおすすめ動画②

タイトル:ASMR Crinkle Heaven 13.1 No Talking

タイトルにある通り、登場している男性は一言も話しません。食品と思われる袋が取り出され、そのカサカサとした音を中心に映像が進んでいきます。

男性はこの音に合わせながらさまざまなしぐさをしていきます。袋の音を出しながらのアクションだったり、あるいはまったく何の音も出さないまま動作をしたりしています。

先に紹介した動画と同様、これらの一連の動きのなかに、特別な動作や意味といったものは全く感じられません。

しかしながら、こちらの視覚や聴覚といった感覚は知らない間に引き込まれていきます。全くと言っていいほど音がしないため、画面に集中する度合いが深まっていくのですが、方や頭には力が入っていくのでなく、まさに“リラックス状態”に浸っていく感じです。

前出の動画が脳を外部からの力によって少しずつもみほぐすとしたら、こちらの動画はまず脳自体がこの世界に入り込んでいき、世界と共鳴しながら脳自身が自発的に内部からほぐしていくような感覚です。

登場するものや、音は何の変哲もない有様で、これだけ聞かされていると飽きるのが当然でしょうが、全体的な構成が変化に富んでいて、全く飽きのこない内容となっています。

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まとめ

私の最初のイメージとは全くかけ離れたところに「ASMR」の境地がありました。

冒頭にも書いたように自然の音で「心地よい」感じを受けるのかと思っていましたが、それよりももっと深い状態の心地よさに導いてくれる内容だったと思います。

ある意味「悟り」に近いような感覚です。表面的な感覚・感情での「心地よい」ではなく、体や脳、心が本来的に持っている絶対的に安定した状態とでもいったようなものがASMRなのではないかと思いました。

無に近い状態を作り、ストレスをそぎ落とした状態に導びいていることを体に実感しました。ぜひ皆さんもだまされたと思ってこのASMRを一度検索して、動画を視聴してみてください。

疑いの心や、普段たくさんの状況に遭って疲れている脳がクリアな状態になることを実感できます。

 

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