健康茶の効能、知っていますか?おすすめの健康茶を紹介します!

私たちの体のほとんどが水分で成り立っています。成人の体で大体60~65%を水分が占めています。

必要不可欠なものであり、どんな状態であら、毎日何かしらの方法で必ず水分補給を行っています。

そのいくつかの方法の中でも飲み物で摂取することが一般的な方法です。

そして、日本といえば美味しいお茶があります。日本だけでなく、世界中には様々な種類のお茶があります。

最近では、手軽にいろんなお茶をスーパーや輸入品を扱ったお店で手に入れることが出来ます。また、近年「あのお茶はコレに効く!」とよく話題にもなっています。

そこで、今回は市販で売っていて手軽に飲むことが出来る健康茶とその効能を紹介していきます。

コンビニでもスーパーでも買える!健康茶の効能

「緑茶」の効能について

緑茶といえばお茶の中でもド定番と言ってもいいほど、たくさんの種類があります。

普段何気なく飲んでいる緑茶には実は様々な効能が隠れています。

緑茶には心臓の動脈を柔軟にしてくれ、詰まりを予防してくれる働きや殺菌作用もあるお茶です

よく緑茶でウガイをさせている小学校なんかもあるようです。

ポリフェノールも含まれているため、血管を健康的にしてくれる期待もできます。このようなことから、心臓病のリスクを低減してくれたり、血糖値やコレステロールの改善にも役立ちます。

そして、とある研究では記憶力・集中力の向上やストレス解消の効果も期待出来るということが分かっています。

「麦茶」の効能について

麦茶は暑い夏の日に冷えたものを飲むことが多いですよね。実はこれにも理由があります。

麦茶には身体の火照りを冷やしてくれる作用があります。なので熱中症予防としても効果的です。

その他にも、抗酸化作用があり、血行促進の効果もあるので冷え症や高血圧に悩まされている方にもおすすめです。

また、胃の粘膜を守る効果があるので胃潰瘍予防としても期待が高いお茶です。

そして緑茶と違う点といえば、ノンカフェインであることです。カフェインが入っていないので小さいお子様から高齢の方まで飲むことが出来るお茶です。

「烏龍茶」の効能について

中国のお茶ですが、好きだという人も多いのではないでしょうか?

そして烏龍茶というとCMでもお馴染みだとは思いますが、ダイエットに効果があるお茶として知られています。

烏龍茶には新陳代謝を高める効果が緑茶や麦茶などに比べてとても高いお茶です。

運動前に飲み、有酸素運動を行うことで効果的に飲めるとのことです。

しかし、飲み過ぎてしまうと胃痛を引き起こしたり、必要な栄養分まで流す恐れもあるので注意が必要です。

また、烏龍茶にはタンニンが含まれていますので、妊娠中の方も注意が必要なお茶です。

「ジャスミン茶」の効能について

香り高く、女性に人気なイメージの強いお茶ですが、最近では手軽に飲むことが出来るお茶の一つです。

スーパーに行っても必ず一種類は置いてあるかと思います。

女性に人気な理由の一つでもあるジャスミン茶の効能はズバリ、美容とダイエット効果です。

ホルモンバランスを整えてくれるので、生理不順や更年期はもちろん、肌荒れや乾燥肌や敏感肌の方、シミそばかすでお困りの方にも効果的です。

そして抗酸化作用もあるため太りにくくなったり、生活習慣病予防にもおすすめです。

また、香りにはアロマ効果があり、リラックスや集中力アップにも期待が出来ます。

そして、女性だけではなく男性にもぜひ飲んでいただきたい理由があります。

二日酔い予防や二日酔いによる頭痛にも効果的なのです。

ぜひ飲み事が続いた日やハメを外しすぎた時のお供として飲んでいただきたいです。 

「マテ茶」の効能について

「飲むサラダ」として謳われることもあるマテ茶ですが、ここ数年の間に一気にメジャーになったのではないでしょうか?

肉料理の多いアルゼンチンでは、野菜代わりに常にマテ茶を飲んでいると聞いたこともあります。

効能としては、ダイエット、美肌、疲労回復、抗酸化作用などが挙げられます。

食欲中枢に働きかけ、食欲を抑える効果があるとされ、食事コントロールをするのにはとても効果的です。

また、ミネラルなどが含まれていたり、抗酸化作用もあったり、美肌にも期待が出来ます。

消化器官を活発にもしてくれるので、ダイエットと美肌を目指す方や便秘でお困りの方にもぴったりなお茶です。

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体調やその時の気分に合わせてお茶選びをしてみましょう

このように、スーパーやコンビニなど手軽に飲むことが出来る健康茶には、それぞれ身体にいい効果・効能があります。

ただ単に水分補給として飲むことも当然いい事ですが、少し自分の身体の状態や生活スタイルに合わせてお茶選びをしてみるとより健康になれること間違いなしです。

 

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